我早上喝一杯燕麥，中午只吃一個(gè)饅頭

      病情分析：
      目前的這種情況盡量根據(jù)具體的情況順其自然保證營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。饅頭主要是淀粉，相對(duì)來說比較有利于減肥，
      指導(dǎo)意見：
      如果考慮減肥需要通過飲食和運(yùn)動(dòng)，形成一種規(guī)律的生活方式，這是一個(gè)長期的堅(jiān)持過程。
      

      病情分析：
      饅頭是淀粉之類的，如果吃的不多，也不會(huì)影響到發(fā)胖的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你以上這點(diǎn)熱量是一點(diǎn)不多的，反而有點(diǎn)少。如果堅(jiān)持下去，肯定有效果的，但是也有可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，您還是需要多吃一些新鮮的蔬菜，適量補(bǔ)充淀粉的食物，同時(shí)還加強(qiáng)體育鍛煉，這樣的話才是健康減肥。
      

      病情分析：
      早上一杯燕麥，中午一個(gè)饅頭，晚上不吃，攝入熱卡明顯減低，甚至低于基礎(chǔ)耗能，短時(shí)間內(nèi)體重會(huì)下降，但是很快營養(yǎng)失衡了，而且基礎(chǔ)代謝也會(huì)降低，影響減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      饅頭熱量較米飯高，但是可以吃，只是不宜多吃。想要減分，建議在減少總熱量的同時(shí)做到均衡營養(yǎng)，并且一定要保證每天的基礎(chǔ)耗能，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并且長期堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“我早上喝一杯燕麥，中午只吃一個(gè)饅頭”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不會(huì)胖的，可以多吃蔬菜水果，每天鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)可以減肥
      指導(dǎo)意見：
      最好勞逸結(jié)合，少食多餐，禁食辛辣刺激性食物，油膩的食物，多喝水促進(jìn)新陳代謝