早上喝一杯牛奶，中午吃一個(gè)蘋果

      你好，你這樣的飲食長期下來會(huì)造成營養(yǎng)不良，減肥可以加大運(yùn)動(dòng)量，但是不要節(jié)食這么嚴(yán)重，你的食物里沒有一點(diǎn)碳水化合物，這樣對身體是不利的，可以主食增加一些粗糧，多吃青菜，水果。

      病情分析：
      早上喝一杯牛奶，中午吃一些蘋果，晚上慢跑一個(gè)小時(shí)，如果不吃一些主食是不行的。
      指導(dǎo)意見：
      合理控制飲食，晚飯少吃一些，可以以素食為主，配合堅(jiān)持鍛煉，才能健康的瘦下來。

      病情分析：
      你好，很高興為你提供咨詢服務(wù)，通過你的描述得知你想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最安全有效，最經(jīng)濟(jì)的辦法是控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。不過你的做法控制的太厲害，一個(gè)三餐也得有主食，不能缺乏營養(yǎng)。
      以上是對“早上喝一杯牛奶，中午吃一個(gè)蘋果”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！