每天晚上睡覺之前和早上起來之后

      病情分析：
      您好，根據(jù)敘述建議您放松心情，不要給自己太大壓力，目前是情緒不佳導(dǎo)致的，并不是抑郁導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議多與家人及朋友交流溝通，增加戶外運(yùn)動，培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移自己的注意力，該放手時(shí)要學(xué)會放手。
      

      病情分析：
      情緒調(diào)節(jié)是每個人管理和改變自己或他人情緒的過程。在這個過程中，通過一定的策略和機(jī)制，使情緒在生理活動、主觀體驗(yàn)、表情行為等方面發(fā)生一定的變化
      指導(dǎo)意見：
      一般不是抑郁癥，情緒的生理調(diào)節(jié)是以一定的生理過程為基礎(chǔ)的，調(diào)節(jié)過程中存在著相應(yīng)的生理反應(yīng)變化模式。