我今年11歲，怎樣才能長高呢

      病情分析：
      您好，身高受遺傳決定，生活習(xí)慣也會(huì)有所影響的，最好去醫(yī)院做一下骨齡檢查，對(duì)身高進(jìn)行預(yù)測(cè)。
      指導(dǎo)意見：
      可以多補(bǔ)鈣，保證營養(yǎng)均衡，多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，跳高，跳繩，跳遠(yuǎn)等活動(dòng)，必要時(shí)注射生長激素增高。
      

      你好像你說這種情況，因?yàn)槟悻F(xiàn)在才11歲，還是生長發(fā)育的重要階段，所以說不用擔(dān)心這些問題，注意及時(shí)補(bǔ)鈣，均衡飲食，平時(shí)多鍛煉一下身體，可以多拉一下單杠。
      

      病情分析：
      想長高應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。
      指導(dǎo)意見：
      增高最有效的鍛煉項(xiàng)目是打籃球，彈跳，跳繩和引體向上，平時(shí)可以多做此類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
      
      以上是對(duì)“我今年11歲，怎樣才能長高呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，身高主要是由遺傳因素決定的，但后天的營養(yǎng)，環(huán)境，體育鍛煉也是有影響的，您現(xiàn)在處于青春期，還是有長的可能。
      指導(dǎo)意見：
      保持樂觀情緒，多吃富含蛋白質(zhì)高的食物，如肉蛋奶等，多參加體育鍛煉，如各類球類等，晚上不要熬夜，保證睡眠充足。
      

      病情分析：
      挺好，根據(jù)你的描述。建議是平時(shí)多補(bǔ)充鈣，多吃高鈣類食物，多做跳高運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的情況，身高和遺傳以及后天營養(yǎng)有比較大的關(guān)系。平時(shí)也要注意不要熬夜。多補(bǔ)充營養(yǎng)。適當(dāng)曬曬太陽有休息鈣的吸收
      

      身高和遺傳因素有關(guān)，11歲還可以再長，可以補(bǔ)鈣，多做跳高運(yùn)動(dòng)，如打籃球，注意補(bǔ)充維生素d促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，保持適宜身材，注意飲食健康