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我在人群里會很緊張，很難放松

女 | 16歲 2017-06-08 16:55:56 2人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：我在人群里會很緊張，很難放松，呼吸困難，手腳發(fā)抖打顫，心跳很快。比如工作時，如果一個背得很熟的稿子，讓我在人群里背，我會腦子空白，驚慌。請問我這是什么癥狀

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2017-06-08 17:19:49 我要投訴

      病情分析：
      你好，永遠(yuǎn)不要控制自己的緊張，一種緊張當(dāng)你越想控制時，反而更加厲害。
      指導(dǎo)意見：
      你好，讓自己平靜下來，微笑，對自己傳遞積極的信息，多多與人交往，別害羞，把心情放松，跟朋友多做戶外運動。

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2017-06-08 17:22:11 我要投訴

      病情分析：
      你好，你所描述的這種種癥狀屬于恐懼癥，這些都源于你自己的內(nèi)心態(tài)度！
      指導(dǎo)意見：
      消除自己內(nèi)心的緊張，多做這方面的練習(xí)，時常心里鼓勵，自我激勵，平時注意休息，營養(yǎng)均衡！