經(jīng)常睡不好，剛剛買了褪黑素

      一個(gè)人引起失眠的原因很多，真正有器質(zhì)性的疾病，引起的很少，大部分都是因?yàn)楦星樯?，工作方方面面的壓力，給你造成的，尋找這些原因，處理好這些事情是關(guān)鍵的.褪黑色素是一種天然的有助改善睡眠的保健食品，可以使用一部分
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你應(yīng)該合理調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)和情緒，多參加一些戶外活動(dòng)和體育鍛煉，你不要亂來，如果睡不好可以喝安神補(bǔ)腦液
      

      病情分析：
      你好,失眠是由于植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,還有平時(shí)要有規(guī)律飲食.
      指導(dǎo)意見：
      可以口服谷維素片維生素B1片安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,平時(shí)飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常睡不好，剛剛買了褪黑素”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！