我初中時愛手淫導(dǎo)致自己總是失眠請問一下我該服用哪些

      病情分析：
      你好，手淫導(dǎo)致的失眠，手淫過于頻繁的話，對你的身體是一種損耗的，
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以多運動，減少手淫的次數(shù)爭取盡快的戒掉就可以了，你還要什么問題嗎，可以說一下，
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況分析，建議您首先要戒除手淫的這種不良習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要戒除這種不良習(xí)慣，多參加戶外運動，培養(yǎng)興趣愛好，睡前用溫水泡腳，聽一些輕松的音樂或者口服熱牛奶有助于調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況是比較嚴重的，要盡早戒除這個壞習(xí)慣，以后你會陽痿早泄的，現(xiàn)在出現(xiàn)了睡眠問題，建議多運動，發(fā)泄過剩的精力，如果不能緩解，可以就診精神科。
      指導(dǎo)建議：
      實在睡不著也可以用中藥助眠枕頭：碧璽、沉香、沉香葉、檀香、松針、靈香草、牛角粉、生龍骨粉、薰衣草、木香、夜交藤、遠志等32種配方的體魄金的助眠枕頭。是有失眠專利的。這個枕頭中藥助眠，大部分在22分鐘就能入睡。
      
      以上是對“我初中時愛手淫導(dǎo)致自己總是失眠請問一下我該服用哪些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！