:請問一下我經常失眠

      這個還是不要吃了，有些人吃了之后還會有一定的依賴性和副作用的，發(fā)生經常失眠的這個情況引起的原因是比較多的，建議在睡覺前喝上一杯熱牛奶或者是平時的時候要放松心情，學會勞逸結合，不要過多的辛苦。
      

      病情分析：
      你好！很高興為你解答，你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，導致睡眠障礙的原因很多，比如：平時工作壓力大，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對癥治療。
      指導意見：
      建議：放松心情，自我調節(jié)減壓，白天多做戶外運動，遇事多與家人溝通，多與朋友交流，不要憋在心里。必要時去正規(guī)醫(yī)院神經內科就診，在醫(yī)生指導下用藥調理，不可私下開方用藥。
      

      你好，失眠是常見的睡眠障礙，引起失眠的原因有很多，在心理學失眠多與情緒不良有一定關系，你可以養(yǎng)成良好的睡眠習慣，晚上不困不要睡得太早，在11：00左右上床休息即可，晚上可以喝杯熱牛奶有助于改善睡眠質量，必要時可服用舒樂安定，不建議服用曼陀羅種子，以防中毒。平時也要勞逸結合，減輕壓力，心情放松，睡不著也不必著急，順其自然，可以在床上閉目做做放松運動。
      
      以上是對“:請問一下我經常失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！