我的肚子和腿都很胖，不知道怎么減才能減下去

      你好！這種情況要注意控制飲食，避免高膽固醇高脂肪高糖的食物，而且注意晚上不要吃宵夜，并且每天安排一定的運動，比如說跑步跳繩要注意堅持。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您敘述的情況來看，減肥的方式有人多種的。
      指導意見：
      如果要減肥的話建議采取運動減肥，可以通過健身減肥，祝您早日康復心情舒暢！
      

      病情分析：
      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，
      指導意見：
      還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持
      
      以上是對“我的肚子和腿都很胖，不知道怎么減才能減下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,減肥主要應當控制總的吃進去的熱量,和通過適當運動增強身體的代謝,
      指導意見：
      運動是慢跑和游泳,多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等,喝一些普通的茶水