失眠，晚上要不就睡不著

      你好，如果經(jīng)常失眠這種情況和長(zhǎng)期精神壓力過大，緊張焦慮或者是神經(jīng)衰弱等有關(guān)建議，平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，早睡早起不要熬夜，每天最少要保證7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間，每晚睡前可以多用溫水泡腳，盡量不要飲濃茶咖啡或者是一些刺激性的食物，多參加體育鍛煉，聽舒緩的音樂，這樣可以轉(zhuǎn)移注意力，如果實(shí)在調(diào)理不好，可以選擇鎮(zhèn)靜安神的藥物。

      病情分析：
      你好，晚上容易失眠，中醫(yī)上考慮多是由于陰虛、陽(yáng)不入陰造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議治療上可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用酸棗仁湯等藥物治療，睡前要保證心情的平靜，不要有太大的心理壓力。

      病情分析：
      你好，如果長(zhǎng)時(shí)間失眠引起的睡眠質(zhì)量問題，會(huì)導(dǎo)致人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)衰退，從而導(dǎo)致更多的問題出現(xiàn)，需要做一些調(diào)整和改善，以免影響你的生活質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      建議你用體魄金睡眠枕來調(diào)理，體魄金睡眠枕中的中藥成分可以有效增強(qiáng)中樞神經(jīng)，達(dá)到靜心凝神、消除疲勞、等作用，可適用于失眠、煩躁、記憶力衰退等癥狀，效果是非常好的。平時(shí)休息要規(guī)律一些。
      以上是對(duì)“失眠，晚上要不就睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！