我現(xiàn)在170肚子上的肉都塌下來了我想問一下減肥操一

      減肥操一天做兩次就可以達到減肥的效果，但是光靠做減肥操，效果是不會太理想的，飲食上也要做一些調(diào)整，多吃一些新鮮的蔬菜，保證身體所需要的能量，盡量減少卡路里的攝入，可以增加蛋白質(zhì)的攝入，比如雞肉，牛肉或者雞蛋
      

      病情分析：
      您好，肥胖的原因是攝入的能量超過基礎(chǔ)代謝過多，而多余的能量沒有及時消耗掉，就在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積到體內(nèi)了。所以減肥一是控制膳食總能量攝入，二是運動消耗掉多余攝入的多余的能量及體內(nèi)堆積的脂肪，才有達到減肥目的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥建議科學(xué)合理控制膳食總能量攝入，二是每天有氧運動如慢跑40分鐘以上，即可減脂又可瘦腹。減肥操也有減肥效果，時間略長一些。
      

      病情分析：
      您好，減肥是個循序漸進的過程，剛開始可以一天跳一次，慢慢增加。
      指導(dǎo)意見：
      您好，肥胖跟遺傳、飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣等都有很大關(guān)系。所以想要減肥就得管住嘴，邁開腿，避免熬夜，避免精神壓力過大。
      
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