老師，今年19歲女，一直以來每當(dāng)運(yùn)動(dòng)仰臥起坐時(shí)和久

      考慮有腰肌勞損的現(xiàn)象，建議口服三七粉配合腰部理療，熱敷，按摩進(jìn)行對(duì)癥治療。急性期要注意休息，避免腰部的過度運(yùn)動(dòng)，睡硬板床，防止久站久坐彎腰，注意腰部保暖，避免受涼。
      

      先按壓看看腫大的部位有沒有壓痛，如果有壓痛，可能是局部的問題。沒有的話，可能是單純的運(yùn)動(dòng)后肌肉充血膨脹。再一個(gè)，如果每次都有仰臥起坐后腰痛，建議改變一下運(yùn)動(dòng)方式，選擇卷腹來鍛煉腹肌，因?yàn)橄鄬?duì)來說，仰臥起坐對(duì)腰椎的壓力會(huì)更大。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所說的情況來看，你的癥狀考慮為是由于腰椎肌肉緊張、軟組織損傷引起的可能性比較大。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以服用傷科跌打片或者是云南白藥膠囊來治療，最好是做下拍片檢查確定下病因再治療。
      
      以上是對(duì)“老師，今年19歲女，一直以來每當(dāng)運(yùn)動(dòng)仰臥起坐時(shí)和久”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你說的4.5腰椎左側(cè)肌肉腫大，考慮是自我感覺，沒有那么嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見：
      鍛煉后腰疼，建議你適度鍛煉，不可運(yùn)動(dòng)過度，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以戴護(hù)腰，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，時(shí)間長了就習(xí)慣了
      

      病情分析：
      你的情況屬于氣血經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致的一直以來每當(dāng)運(yùn)動(dòng)仰臥起坐時(shí)和久站腰就酸痛
      指導(dǎo)意見：
      建議你休息不要鍛煉了，口服舒筋活血片和六味地黃丸和腰痛寧膠囊，睡前用艾葉煮水泡腳半個(gè)小時(shí)