我12歲體重50千克大家見了我都說我胖了好多

      你好，可以減肥的，主要是根據(jù)自己具體的情況制定一個適合自己的減肥計劃，通過飲食控制和適當?shù)倪\動相結(jié)合來減低體重，一般建議的運動有慢跑快走，有氧健身操游泳等等都是可以的，另外一定要長期堅持才有效果，對于飲食的話一定要清淡飲食為主。
      

      病情分析：
      要想減肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水，
      指導意見：
      肉要放在中午或早上吃。運動方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，跳跳舞等等。在短期內(nèi)是不會有很好的效果的，長期堅持才能看到效果。