體重130斤如何減肥你要怎么做

      目前如果有想減肥的話，還是建議保證營養(yǎng)前提下，合理控制三餐進行有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等都有助于達到減肥的過程，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的年齡處于發(fā)育階段，減肥一定不能節(jié)食，服用減肥藥，對你健康非常不利的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥我建議你最好多參加體育鍛煉，如跑步，游泳，跳繩等都是非常不錯的，既能減肥，又能增強體質(zhì)，只要堅持是不容易反彈的。
      

      病情分析：
      親，你好，看了你的描述，要減肥就必須要管住自己的嘴，邁開自己的腿。
      指導(dǎo)意見：
      想減肥就不要吃零食，甜食，少吃面食，每餐吃7-8成飽就好，早餐可以吃牛奶雞蛋，中午可以適量吃點瘦肉，雞鴨魚肉等高蛋白食物，少吃主食，不飽就吃蔬菜，晚餐盡量少吃些，然后加大運動量，這樣減肥才不至于影響你生長發(fā)育。要減肥就要有毅力，否則是達不到目的的。
      
      以上是對“體重130斤如何減肥你要怎么做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！