163的女生個子體重140怎么減肥常常管不住嘴邁不

      病情分析：
      你好，首先來說要知道，減肥最重要的是一定要有毅力，堅持最重要。
      指導意見：
      如果說不能堅持下去，什么方法都沒有，就算是用藥物減下去也會反彈，控制飲食，保持活動量
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況?？紤]到長期肥胖會導致身體出現(xiàn)亞健康。建議及時正確健康的減肥。
      指導意見：
      平時應積極鍛煉身體都走不運動游泳打羽毛球，及時去正規(guī)的健身房進行健身運動?；蜻M行瑜伽運動。平時你需要情感都是蔬菜和水果，平時飲食不宜過飽，吃飯前多喝些湯。少食高鹽高脂肪食物。
      

      病情分析：
      你的體重偏胖，如果控制好的話是可以達到標準體重的！不必擔心！
      指導意見：
      飲食宜清淡忌油膩辛辣刺激性的食物！多喝水，吃新鮮的蔬菜和水果，多做一些有氧運動如爬山游泳跑步等！睡前不要吃東西！可以喝一杯牛奶！只要堅持，就沒有做不到的事！加油吧！
      
      以上是對“163的女生個子體重140怎么減肥常常管不住嘴邁不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！