有什么減肥食譜嗎，我從小就胖

      病情分析：
      你好，減肥不是說單一的去吃點(diǎn)什么，按照什么食譜吃就可以減下來的。難道你一輩子要這樣吃？不可能的嘛。減肥實(shí)際上是一個堅持的過程。
      指導(dǎo)意見：
      注意踏踏實(shí)實(shí)的鍛煉配合飲食管理促進(jìn)減脂。運(yùn)動一定注意足夠的強(qiáng)度和時間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜、適當(dāng)水果、粗糧替代一定主食，主食別過多。一定不能以為單純靠如何去節(jié)食，吃的少就以為可以減肥。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你這情況，應(yīng)該是減肥問題引起的情況。
      指導(dǎo)意見：
      你這情況，一般需要去醫(yī)院里看看，到底是什么情況，才好治療，祝你早日健康快樂。
      

      病情分析：
      身體胖，瘦不下來的主要原因是沒有控制好飲食，運(yùn)動量又比較少。
      指導(dǎo)意見：
      平日延時少食多餐，每餐吃七八分飽，不暴飲暴食，如果身體處于肥胖狀態(tài)，建議保持一定的減肥原則，就是早餐吃好，午餐晚餐主食適量減半，少吃油膩食物，不吃含糖食物。同時每天運(yùn)動至少40分鐘以上，快速燃燒脂肪，達(dá)到減肥的目的。
      
      以上是對“有什么減肥食譜嗎，我從小就胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！