我的大腿骨很硬，我最近要跳那些高難度動作的舞蹈我該

      考慮是平時缺乏鍛煉導(dǎo)致的，如果堅持鍛煉的話是可以增加韌帶的柔韌性。平時飲食上要多吃些高蛋白維生素豐富的食物，加強營養(yǎng)，避免吃辛辣刺激的食物，注意休息，放松壓力，保持愉快心情。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況這個可鞥是屬于鍛煉的問題，。可以慢慢的來的
      指導(dǎo)意見：
      建議這個可以通過小幅度的鍛煉，慢慢的來不要過度的鍛煉的，多注意身體的變化