我的十多年睡眠質(zhì)量不好，睡醒也沒精神，。

      睡眠不好的話，可能跟精神神經(jīng)方面的衰弱有一定的關(guān)系，白天最好不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳，看一本無聊的書，那么也是可以喝安神補(bǔ)腦液，百樂眠的藥物要積極鍛煉
      

      病情分析：
      失眠考慮神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致。建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食。
      指導(dǎo)意見：
      可以口服，谷維素片，維生素B1片，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免熬夜勞累，保持愉快的心情，注意不要熬夜。
      

      病情分析：
      你的情況屬于心腎不交引起的睡眠質(zhì)量不好，睡醒也沒精神，乏力精神差。
      指導(dǎo)意見：
      建議你及時去中醫(yī)院把脈辨證論治喝點(diǎn)中藥治療，配合針灸治療，睡前用艾葉煮水泡腳半個小時
      
      以上是對“我的十多年睡眠質(zhì)量不好，睡醒也沒精神，?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！