睡眠質量不好，睡醒后累

      根據(jù)你所說的情況，有間斷睡眠的情況，但是睡眠質量不好，第2天也會出現(xiàn)一系列的精力減退的表現(xiàn)，這種情況最好是應用一些安神類的中藥聯(lián)合，具有安眠效果的抗焦慮藥來改善癥狀比如佐匹克隆等等

      你的右眼皮跳已經很長時間了，而且睡眠不是太好，容易多夢，感覺疲勞，像這種有可能是植物神經功能調節(jié)不好或者是身體有一些亞健康狀態(tài)，或者患某些疾病等原因導致的，所以首先你需要去醫(yī)院做個全面的健康查體，先排除一下身體疾病的原因，如果各項檢查都是正常的，那你就不要在意，應該勞逸結合，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過于緊張焦慮，因為眼皮跳大多數(shù)有可能是神經本身的問題或者是肌肉的問題與情緒也有極大的關系。要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過于的緊張焦慮，壓力過大，學會放松。

      患者出現(xiàn)睡眠不好的情況，睡眠質量差的情況，這種情況一般多見于焦慮癥或者是抑郁癥所導致的，建議您最好是到正規(guī)公立醫(yī)院精神內科就診，做心理疏導的治療，同時配合口服一些抗焦慮類的藥物治療戶外的運動。
      以上是對“睡眠質量不好，睡醒后累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！