我今年14歲喜歡奶制品

      病情分析：
      您好，對(duì)于大多數(shù)人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以后可經(jīng)過一天的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)其在腸胃中消化，晚上喝了以后，則由于人在睡覺后的運(yùn)動(dòng)量大大減少而不利于人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產(chǎn)生消化不良的癥狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動(dòng)，因此晚上喝不僅不會(huì)導(dǎo)致消化不良，還有助于防止便秘
      指導(dǎo)意見：
      酸奶的含糖量高一些，不太適合胖人和正在減肥的人喝，您可以選擇牛奶，因?yàn)榕Ｄ汤镏竞恳话阍?.1%,這點(diǎn)脂肪是不會(huì)胖的。
      

      病情分析：
      你好，晚上睡前建議喝酸奶，因?yàn)樗崮炭梢源孢M(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，結(jié)合你目前的情況來看，建議晚上少吃主食，以水果和粥類為主，這樣不容易發(fā)胖。