怎么樣才可以快速的減肥，為什么減肥這么難

      建議你采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，只要長期堅(jiān)持減肥肯定會(huì)成功，平時(shí)不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)至少一小時(shí)。
      

      近期如果想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，減肥的過程建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      女性18歲，想要減肥對身體最好的辦法就是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)了
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)不要吃太油膩的東西和太多面食了，多吃點(diǎn)蔬菜水果，多喝點(diǎn)熱水，每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對“怎么樣才可以快速的減肥，為什么減肥這么難”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，沒有很好的減肥辦法的，減肥主要是靠節(jié)食與運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      主要是自己注意節(jié)食，少吃飯，同時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，不建議使用減肥產(chǎn)品，希望能給你幫助。
      

      減肥是一個(gè)比較漫長的過程，沒有捷徑可走，不可能一蹴而就的。平時(shí)首先要管住自己的嘴，少吃零食，甜食，碳酸飲料，油膩高脂煎炸的食物少吃，同時(shí)要邁開自己的腿，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳等等，要長期堅(jiān)持下去，這樣效果比較明顯，而且不容易反彈。