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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好，肉緊說明你的肉比較硬，鍛煉起來減肥不是很容易的。
指導意見：
進行，長期堅持，同時合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的不當生，逐漸地改善減輕，達到理想的狀態(tài)。跳繩也有一定的效果。
不吃飯，堅持慢跑有用嗎
不吃飯，時間久了，腸胃功能都紊亂了。你可以少吃一點，每天晚上鍛煉一個小時以上，時間久了會瘦的，不會要堅持。減肥還是要控制自己的嘴，想吃東西的話就喝白開水或者吃水果。
要是想瘦到100斤，這種方式大概要多久能實現
現在112斤的話，最快兩個月就可以瘦了。
病情分析：
19歲女性，155cm,56公斤。肉比較緊實。屬于該年齡段的正常范圍，只是略微偏重一些
指導意見：
只是輕微肥胖，可以通過逐步加大運動量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢減輕體重。
要是想瘦到100斤，這種方式大概要多久啊
減肥速度不宜過快，一般兩周減少1公斤，對身體沒有傷害。如果減得太快，會影響身體健康，如引起頭暈全身乏力心跳加速等，人在短時間內感到虛空，還會影響女性生理周期，對月經不好。
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病情分析：
根據您目前這個身高和體重，略微比較豐滿一點，也不能說太胖。
指導意見：
平時可以多吃一些新鮮的蔬菜。低糖分的水果。飲食少量多餐?？刂疲湍?，甜食飲料，油炸，洋快餐等食物的攝入。晚上8點后避免進食，每天有氧鍛煉四十分鐘以上，一般堅持一個月，基本會有明顯的效果。
以上是對“155cm,56公斤。。肉也緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
要是要瘦到100斤，這種減肥方式，多久能完成？
這個每個人的情況不一樣的，如果您堅持下去，一般一個月瘦，五斤左右，應該是可以的。
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