56公斤怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)體育運動。晚上可以吃七成飽，長期進(jìn)行有氧運動，如快步走、騎自行車、跳健身舞，每次堅持兩小時。飲食要以清淡為主，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，堅持鍛煉。
      

      您好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述。56公斤怎樣減肥？不知您的身高是多少的，一般體重指數(shù)在19~24是在正常范圍之內(nèi)的。如果減輕體重，需要控制飲食的，少食甜食的，少吃油炸食品的，少吃含脂肪類高的食物的，餐后適量用運動的，盡量避免久坐的。