有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 每天9點(diǎn)睡覺,6點(diǎn)起 沒一節(jié)課很清醒的 都很困怎么

每天9點(diǎn)睡覺,6點(diǎn)起 沒一節(jié)課很清醒的 都很困怎么

女 | 13歲 2017-04-18 19:57:52 2人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述: 每天9點(diǎn)睡覺,6點(diǎn)起 沒一節(jié)課很清醒的 都很困怎么改掉

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王智華
王智華 主治醫(yī)師 擅長: 帶狀皰疹,扁平疣,毛囊炎,濕疹,皮炎,足癬 幫助網(wǎng)友:14794稱贊:11
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2017-04-18 19:59:52 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述提示,考慮你是因?yàn)閴毫Υ?,睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致的癥狀。
      指導(dǎo)意見:
      建議你要學(xué)會(huì)放松心情,適當(dāng)鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力,保證充足的睡眠的睡眠質(zhì)量,生活規(guī)律,加強(qiáng)營養(yǎng)。

2017-04-18 20:02 ask76708885lo 追問

怎么改善才能變好

2017-04-19 09:12醫(yī)生回答:

休息的時(shí)候不要想著學(xué)習(xí),完全放松才能休息好。

王秀麗
王秀麗 護(hù)師 擅長: 精索靜脈曲張,前列腺增生,包皮過長 幫助網(wǎng)友:11106稱贊:18
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2017-04-18 20:14:29 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,你的睡眠時(shí)間是保證了,已經(jīng)超過八小時(shí)了
      指導(dǎo)意見:
      你現(xiàn)在出現(xiàn)特別困的情況,建議你去正規(guī)醫(yī)院檢查一下,看是否有貧血或者其他情況
      

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