晚上沒有深睡眠，第二天就感覺不舒般，整個(gè)

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，考慮是睡眠質(zhì)量不好引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你口服安神補(bǔ)腦液，晚飯避免飽食，睡前可以喝杯牛奶或者是吃根香蕉，睡前避免生氣。
      

      病情分析：
      具體多長時(shí)間了？平日心情如何？還有其他不適嗎？記憶力，注意力如何？
      指導(dǎo)意見：
      如果心情還好，只是睡眠不好，可嘗試增加戶外活動(dòng)等方式調(diào)整，如果效果欠佳，建議尋求專業(yè)醫(yī)生幫助
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述提示，考慮您是因?yàn)樗哔|(zhì)量差，沒有休息好導(dǎo)致的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以適當(dāng)鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力，注意保持心情舒暢，生活規(guī)律，加強(qiáng)營養(yǎng)。
      
      以上是對“晚上沒有深睡眠，第二天就感覺不舒般，整個(gè)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這是失眠導(dǎo)致的！失眠通常指患者對睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，包括入睡困難、時(shí)常覺醒及(或)晨醒過早?？梢鹑说钠诟?，不安、全身不適、無精打采，反應(yīng)遲緩、頭痛，記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂，常見臨床類型有：原發(fā)性睡眠障礙、繼發(fā)性睡眠障礙、假性失眠。
      指導(dǎo)意見：
      1.失眠的患者要注意創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅(jiān)持，就會(huì)建立起\"入睡條件反射\"。2.要讓患者保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會(huì)競爭、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。3.白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡;養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒。飲食護(hù)理1.臨睡前不宜過飽進(jìn)食；2.臨睡前忌濃茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油膩食物以及煙和過量飲酒；3.平時(shí)宜食清淡而富有營養(yǎng)的食物，尤其是含各種必需氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、維生素C和較多鈣的食物。