緊張性太大了

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，緊張，手腳發(fā)抖，說話不流利，想要改變卻控制不住自己。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松下來，不要苛求完美，不要刻意在乎自己的情緒。緊張就緊張了，帶著緊張做事，不要在意別人怎么說，做好自己，順其自然，不關(guān)注情緒了，緊張也就不再存在了。

      病情分析：
      您好，根據(jù)敘述建議您放松心情，不要給自己的壓力太大，調(diào)整下心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多與家人及朋友交流溝通，增加戶外運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移自己緊張的注意力，避免勞累。