睡眠障礙呢

      病情分析：
      睡前數(shù)小時(shí)（一般下午4點(diǎn)以后）避免使用興奮性物質(zhì)（咖啡、濃茶或吸煙等）。睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠。規(guī)律的體育鍛煉，但睡前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。睡前不要大吃大喝或進(jìn)食不易消化的食物。睡前至少1小時(shí)內(nèi)不做容易引起興奮的腦力勞動(dòng)或觀看容易引起興奮的書(shū)籍和影視節(jié)目臥室環(huán)境應(yīng)安靜、舒適，光線及溫度適宜，保持規(guī)律的作息時(shí)間。也可以服用安神補(bǔ)腦液，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鎮(zhèn)定安眠藥等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前數(shù)小時(shí)（一般下午4點(diǎn)以后）避免使用興奮性物質(zhì)（咖啡、濃茶或吸煙等）。睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠。規(guī)律的體育鍛煉，但睡前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。睡前不要大吃大喝或進(jìn)食不易消化的食物。睡前至少1小時(shí)內(nèi)不做容易引起興奮的腦力勞動(dòng)或觀看容易引起興奮的書(shū)籍和影視節(jié)目臥室環(huán)境應(yīng)安靜、舒適，光線及溫度適宜，保持規(guī)律的作息時(shí)間。也可以服用安神補(bǔ)腦液，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鎮(zhèn)定安眠藥等。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你早醒，再入睡可能，屬于睡眠障礙的范疇
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以適當(dāng)服用應(yīng)當(dāng)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請(qǐng)?jiān)谝彩堑闹笇?dǎo)下服用，不要出去服用
      

      病情分析：
      你是不是其它方面不舒服呢？比如脾胃功能虛弱，比如心事太重了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果有原發(fā)病，應(yīng)該積極調(diào)理腸胃功能，放松心情?？梢酝硭芭菽_30分鐘，每天梳頭300次。
      
      以上是對(duì)“睡眠障礙呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，每天晚上睡覺(jué)三小時(shí)就睡不著了，可能是神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以服用點(diǎn)谷維素，安神補(bǔ)腦液或者香砂安神丸，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，可以在睡前喝點(diǎn)熱牛奶，促進(jìn)睡眠。