上了初一之后就增胖了，所以想減肥，

      病情分析：
      嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      指導(dǎo)意見：
      減肥最好的方法就是運動和飲食相結(jié)合，再加上可以服用螺旋藻，或者是蘋果醋，有片狀的，口服
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所給的身高體重來看，目前你的體重還屬于標(biāo)準(zhǔn)體重。
      指導(dǎo)意見：
      體質(zhì)指數(shù)衡量人胖瘦的一個標(biāo)準(zhǔn)，如果體質(zhì)指數(shù)在18.5-23.9之間那么此人的體重就是一個標(biāo)準(zhǔn)體重（既不胖也不瘦），你的體質(zhì)指數(shù)是22.8所以不用減肥。
      

      病情分析：
      你好，首先不是很胖，平時飲食量怎么樣？運動量怎么樣？
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議可以吃飯吃七八分飽，多運動，不要長期坐著，勞逸結(jié)合，同時不要追求過度減肥
      
      以上是對“上了初一之后就增胖了，所以想減肥，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！