每晚半夜兩點到五點會醒來

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為過分擔(dān)心和關(guān)注所致。這主要是由于你對自己的睡眠質(zhì)量問題內(nèi)心給予了過分的擔(dān)心和關(guān)注，使你對自己晚上兩點醒來的現(xiàn)象容易誤解為自己睡眠不好，因為現(xiàn)實原因讓你一直沒有得到有效地解決，從而容易讓你在這方面產(chǎn)生過分的緊張、焦慮等負(fù)面情緒，并由此容易影響到你的正常睡眠甚至你醒來后的精神狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，學(xué)會理解和接納，消除過分的擔(dān)心和關(guān)注，增強抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。