走路快或者減肥跑步幾天，小腿就腿部緊繃酸

      病情分析：
      你好，上述情況，如果你想減肥的話，應(yīng)該每天運(yùn)動(dòng)1到2個(gè)小時(shí)以上，不要暴飲暴食
      指導(dǎo)意見：
      建議最好是多運(yùn)動(dòng)少吃辛辣刺激過油膩的食物，可以使用減肥藥，或者是使用保鮮膜包住之后大量的運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好,你所說的這種情況，快步走或減肥跑步幾天，小腿酸脹。
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以適當(dāng)減輕活動(dòng)強(qiáng)度，這種是比較正常的現(xiàn)象，因運(yùn)動(dòng)過程中產(chǎn)生乳酸所致。
      

      病情分析：
      可以考慮是由于平時(shí)缺乏鍛煉。運(yùn)動(dòng)量大以后造成，乳酸堆積的情況。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)是要循序漸進(jìn)的。一開始做一些熱身運(yùn)動(dòng)。強(qiáng)度可以逐漸加強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)完可以對小腿進(jìn)行按摩。多喝水，促進(jìn)乳酸的排泄。
      
      以上是對“走路快或者減肥跑步幾天，小腿就腿部緊繃酸”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！