跑完步和跑步后期腳踝疼，不知道和骨頭有關(guān)

      考慮是局部的勞損導(dǎo)致的，可以通過(guò)按摩，熱敷，理療進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)要注意休息，避免下肢的劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物，避免吃含脂肪高的食物，控制體重。
      

      病情分析：
      你好：身體偏重是一部分原因?qū)е碌膲旱墓穷^出現(xiàn)疼痛感還有一部分原因是因?yàn)槟氵\(yùn)動(dòng)方式不對(duì)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：減肥最開(kāi)始需要控制飲食不要吃太多飯量減下來(lái)選擇其他運(yùn)動(dòng)比如跳健美操運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，這種情況的話主要是長(zhǎng)期的沒(méi)運(yùn)動(dòng)突然間的運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生較多乳酸引起的疼痛的情況的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)目赡苁切枰皶r(shí)的做個(gè)適應(yīng)，避免過(guò)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)也是可以緩解癥狀的。
      
      以上是對(duì)“跑完步和跑步后期腳踝疼，不知道和骨頭有關(guān)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！