我12歲，晚上自己睡不著怎么辦，還總會(huì)醒

      病情分析：
      你好，對(duì)于這個(gè)情況的話，可以服用安神作用的藥物治療比較合適的。
      指導(dǎo)意見：
      你這個(gè)情況的話，一般可以服用安神補(bǔ)腦液或者酸棗仁顆粒等藥物治療比較合適的。
      

      病情分析：
      估計(jì)有焦慮癥，可以考慮吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神得藥物，要保持好的心態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      不要?jiǎng)诶?，保持好的心情，飲食要清淡營養(yǎng)，早睡早起，平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)，建議適當(dāng)治療
      

      病情分析：
      目前主要是存在擔(dān)心睡眠質(zhì)量，焦慮。引起失眠的原因有很多，焦慮情緒就是其中的一個(gè)。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于焦慮情緒，要找到引起的原因，及時(shí)調(diào)整情緒?？梢酝ㄟ^學(xué)習(xí)一些放松訓(xùn)練，注意力轉(zhuǎn)移等方法來改善焦慮情緒。同時(shí)也要在白天多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，睡覺前泡泡腳，喝杯熱牛奶等來改善睡眠質(zhì)量，人如果半夜醒后半小時(shí)仍能入睡就不要擔(dān)心，更不能有我又醒了，又要失眠了的想法，正確的做法是要有我雖然沒有入睡，但大腦軀體已經(jīng)在休息調(diào)整的思想。
      
      以上是對(duì)“我12歲，晚上自己睡不著怎么辦，還總會(huì)醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！