太久不運動跑步半個小時第二天出現(xiàn)腿疼的

      病情分析：
      你好，這樣的情況是比較正常的現(xiàn)象。是運動延遲性酸痛的表現(xiàn)的。如果可以忍受。其實忍受繼續(xù)運動對后面恢復(fù)更有利的。
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)?shù)暮赛c咖啡、吃些咖喱類之類的食物都是有利減少這樣的疼痛的。平時堅持鍛煉比較好。
      

      您好，您目前的情況應(yīng)注意先休息，不要從事過于劇烈的運動，等疼痛緩解了再開始鍛煉，循序漸進，不要一下子就以之前的鍛煉量為標準。