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十點(diǎn)半睡五點(diǎn)半起床會(huì)影響皮膚或者身體嗎

女 | 17歲 2017-02-16 22:27:33 1人回復(fù) 來(lái)自長(zhǎng)沙市

健康咨詢(xún)描述: 高中學(xué)習(xí)不是一倒就睡十點(diǎn)半睡五點(diǎn)半起床會(huì)影響皮膚或者身體嗎之前睡得多但是都是11點(diǎn)到6.30,想咨詢(xún)一下那個(gè)更好,前者會(huì)不會(huì)影響什么

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遲慧彥
遲慧彥 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 濕疹,痤瘡,黃褐斑,面部皮炎,帶狀皰疹,醫(yī)學(xué)美容等
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2022-10-28 11:10:01 我要投訴

      病情分析:
      你好根據(jù)你的描述來(lái)看考慮為學(xué)業(yè)緊張,心理壓力大影響睡眠時(shí)間和質(zhì)量
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你平時(shí)要注意增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,最好不超過(guò)晚上11點(diǎn)入睡,至少要保證6-7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,中午也要適當(dāng)午休一下。多喝水多吃蔬菜水果牛奶核桃魚(yú)類(lèi)

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