晚上睡眠質(zhì)量不好，白天總打瞌睡

      病情分析：
      你好，根據(jù)你得描述，考慮你所說的情況，有可能是腎虛引起的失眠
      指導意見：
      建議你可以去醫(yī)院看看中醫(yī)，讓醫(yī)生給你診斷一下，開點中藥，調(diào)理一下，對于你的失眠是很有效果的。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你經(jīng)常冷、運動后出汗發(fā)熱，這是和體質(zhì)虛弱有關，建議適當?shù)倪M行體育運動一定要堅持，多吃新鮮蔬菜和水果，養(yǎng)成良好的作息習慣，每天臨睡前喝牛奶、用溫水泡腳，使神經(jīng)得到放松，這樣能夠對睡眠有促進作用。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是機體氣血不足引起的癥狀，治療方面可以考慮使用滋補氣血的藥物進行治療一下就會慢慢好起來
      指導意見：
      這種情況可以使用點滋補氣血的昌弘西洋參進行泡水服用治療，每天放3克來泡水喝，堅持喝一段時間，效果是很不錯的，而且沒有副作用，平時要多吃清淡的食物，不要吃那么多油炸，辣的食品。
      
      以上是對“晚上睡眠質(zhì)量不好，白天總打瞌睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！