我一到晚上就強(qiáng)迫自己睡不著，總是處于這種

      病情分析：
      男27歲，一睡到床上，很自然的躺著，但一會(huì)就會(huì)有種強(qiáng)迫式的意念告訴自己睡不著，然后就真的越來(lái)越清醒，一直到很晚很晚，以前睡覺(jué)想個(gè)畫(huà)面就一覺(jué)到天亮了，現(xiàn)在總是讓這種情緒控制，然后心里很痛苦，越痛苦越睡不著
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，鑒于您的情況考慮，可能跟您的意念太強(qiáng)有關(guān)，或許跟其他情況有關(guān)，建議您平時(shí)注意勞逸結(jié)合，避免勞累過(guò)度和經(jīng)常熬夜，每天養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣（如跑步，堅(jiān)持走路一萬(wàn)步或者其他方法的鍛煉等），這樣有利于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力減少疾病的發(fā)生。每晚睡前熱水泡腳洗腳。睡前可以喝點(diǎn)酸奶有助于睡眠。也可以找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)，用中藥調(diào)理調(diào)理，也可收到很好的效果。也可找專(zhuān)業(yè)的氣功老師，教您練練智能功，這種氣功主要是靠意念來(lái)治療疾病和調(diào)理身體的。您不妨可以去試試。祝您早日解除困擾！祝您健康快樂(lè)！