不熱身就下不了一字馬，熱身后就能下豎叉。

男 | 19歲 2016-07-26 20:10:47 2人回復(fù) 來(lái)自贛州市

健康咨詢(xún)描述：我有個(gè)同學(xué)和我都是高中練體育的，他以前沒(méi)練過(guò)柔韌性，他基本不怎么熱身都能橫叉，而我需要充足的熱身才僅僅能豎叉，我真的無(wú)語(yǔ)了，上天不公，為了能練會(huì)橫叉豎叉，我每天都會(huì)鍛煉2小時(shí)左右柔韌性，現(xiàn)在熱身后我能豎叉了，為什么我還不能達(dá)到不熱身就能下豎叉的能力。

想得到的幫助：為什么不熱身就下不了一字馬，我有個(gè)同學(xué)，他是一個(gè)男的，身體很強(qiáng)壯，他看起來(lái)有些僵硬，可能是因?yàn)樗屑∪獾脑虬?，不過(guò)他不需要怎么熱身就能橫叉豎叉，我真的無(wú)語(yǔ)了，而我每天都鍛煉2小時(shí)柔韌性，但是韌帶還是很差，一定需要充足熱身才能豎叉，現(xiàn)在還不會(huì)橫叉，難道我的肌肉很特殊，需要熱身才能活動(dòng)開(kāi)，為什么？？？

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2019-12-14 12:30:25 我要投訴

你好，根據(jù)描述的情況，健身練習(xí)柔韌性。每個(gè)人的體質(zhì)不同，個(gè)體差異比較明顯，主要是先天因素造成的，所以骨骼結(jié)構(gòu)有區(qū)別。通過(guò)熱身鍛煉后，能夠順利進(jìn)行橫叉豎叉。說(shuō)明你關(guān)節(jié)韌帶的韌性已經(jīng)很好了。只要堅(jiān)持鍛煉，能夠達(dá)到理想的程度。

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2016-07-26 21:52:48 我要投訴

      病情分析：
      你說(shuō)的這種情況，正常情況下，都是需要熱身才能夠做你說(shuō)的那個(gè)動(dòng)作的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，你說(shuō)的這種情況，建議還是熱身，你朋友的哪種情況，不排除他提前熱身。