關(guān)于早上睡眠問題？？？

男 | 24歲 2016-06-19 22:30:52 3人回復來自東莞市

健康咨詢描述：我12點睡覺經(jīng)常早上6.30起來我上班時間是8點鬧鐘是7.30，我這情況繼續(xù)睡還是起床去鍛煉？

想得到的幫助：我這情況繼續(xù)睡還是起床去鍛煉？

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2016-06-20 09:48:28 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你對你的情況的描述，睡眠還差那么一點點，但是很規(guī)律。
      指導意見：
      建議，根據(jù)你目前情況，生活是規(guī)律的，睡覺能提前30分鐘就更好了，6.30分鐘起床很好，能晨練就更好，然后漱洗，吃早餐，精神氣爽去上班。

戴建民鹽城市第四人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 頸椎病，頸源性頭痛，頸源性眩暈，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰幫助網(wǎng)友：130360稱贊：550

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2016-06-20 10:06:48 我要投訴

      病情分析：
      你的這種情況年輕人每天要保證8小時睡眠，對健康有利。
      指導意見：
      建議你提前到晚上11點睡覺，6：30醒了以后起床，然后出去鍛煉比較好。中午再有半小時午休就行了。

魏慶杰主管護師擅長: 擅長治療婦科常見病比如陰道炎，宮頸糜爛，子宮肌瘤等幫助網(wǎng)友：5563稱贊：15

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2016-06-20 09:51:02 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，一般人正常睡眠，六到八小時就可以了。
      指導意見：
      建議你還是起來鍛煉一下，改變不好的作息習慣，晚上盡量在11點之前入睡，睡得太晚，第二天早上容易出現(xiàn)疲勞感。

      以上是對“關(guān)于早上睡眠問題？？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！