想減肥用什么方法瘦30

      病情分析：
      你好。你這種情況可以適當?shù)倪\動，晚期盡量不要吃熱量高的食物。
      指導意見：
      建議你。近期注意休息不要擔心。但是不要立即坐著可以適當?shù)幕顒踊顒印猿殖颗?

      病情分析：
      如果你是單純性肥胖的話都是飲食攝入過多，運動過少，導致熱量積聚所致。
      指導意見：
      減肥不要著急的，關(guān)鍵要管住你的嘴，再就是動動你的腿，每餐以7分飽即可，多運動，如快步走慢跑等，多喝水，一定要規(guī)律飲食，不要暴飲暴食。

      病情分析：
      如果想減肥也是需要一個長時間的過程，適當?shù)脑黾芋w育鍛煉。
      指導意見：
      可以選擇慢跑，仰臥起坐。在飲食上盡量吃點清淡的，同時，合理的休息避免熬夜勞累。
      以上是對“想減肥用什么方法瘦30”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可以飲食和運動相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，不容易反彈。
      指導意見：
      建議清淡溫軟飲食，多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，有利于促進減肥。

      病情分析：
      你好這種情況應該考慮是適當運動鍛煉和飲食控制，一般還是堅持。
      指導意見：
      考慮還是控制飲食，一般盡量減少肉類飲食，適當運動鍛煉。注意還是應該堅持一段時間。

      病情分析：
      你好，我來回答你的問題“就是胖，減肥怎么可以有效，是學生”往往是膳食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)。
      指導意見：
      所以減肥的第一步就是要管住嘴。既少吃油膩和辛辣的膳食，增加蔬菜水果。一定要運動身體，不要用減肥藥劑，因為還在身體發(fā)育中，。

      病情分析：
      科學的減肥，需要控制飲食，加強運動，才能改善你的體型。
      指導意見：
      建議控制飲食總量及低糖飲食，每日一小時有氧運動，出汗的，如跑步，關(guān)鍵是堅持。
      以上是對“想減肥用什么方法瘦30”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      很高興認識你，根據(jù)你所說的情況，你現(xiàn)在是學生時間，減肥必須得科學，合理減肥哦，可不能吃減肥藥哦
      指導意見：
      建議你從飲食加運動來調(diào)理減肥，多吃菜瘦肉加強營養(yǎng)，喝點牛奶，忌生冷辛辣飲食，多運動，鍛煉哦

      病情分析：
      有時候營養(yǎng)過剩，缺少鍛煉等都會引起肥胖的，如果你想減肥，每天快走一個小時就可以了
      指導意見：
      你好，平時注意少吃油膩食物，多吃蔬菜，水果，多喝水，保持愉快心情好了，祝你健康

      病情分析：
      你好，根據(jù)你敘述的情況，想減肥，最有效的方法還是運動。
      指導意見：
      由于你還是學生，身體正在發(fā)育階段，不能太控制飲食，也不能服用減肥藥物，對身體不好。需要多鍛煉，多做有氧運動，如跳繩，跑步騎車，游泳等

      病情分析：
      你好！根據(jù)你提供的情況是初中生身體胖，想減肥，尋求減肥有效辦法
      指導意見：
      你好！根據(jù)你提供的情況建議你控制住飲食，加強運動鍛煉，可以選擇跑步，每天堅持不懈就可以減肥的

      病情分析：
      14歲正是女性青春發(fā)育的時候，這個時候受激素水平的影響，很多女性都會變胖。青春期過后就好點了。
      指導意見：
      給你一個計算公式。體重（kg）／身高的平方（m），這個值在18-21之間屬于正常，超過23屬于超重，超過25屬于肥胖，就需要控制體重了。一般最健康的方式就是控制飲食加多運動。控制飲食，還是一日三餐，每頓葷素搭配，只是要控制總熱量，少吃米面和高脂，外加多運動。祝你健康美麗！

      病情分析：
      你好，按照你對情況的描述，目前處于青春期，建議不要減肥，會影響生長發(fā)育的，平時可進行游泳，散步等運動。
      指導意見：
      你好，鑒于你目前的情況，建議不要節(jié)食，多吃影響豐富的食物，多做運動鍛煉身體。

      你好，很高興為你解答問題，您說的這種情況，建議你運動減肥可以游泳，瑜伽，跑步，平時多喝水，促進代謝，多吃蔬菜水果，補充維生素，祝您生活愉快，早日康復！