長(zhǎng)期便秘該怎么辦？

      便秘可區(qū)分為急性與慢性兩類。急性便秘由腸梗阻、腸麻痹、急性腹膜炎等急性疾病引起；慢性便秘病因較復(fù)雜，一般可無(wú)明顯癥狀。按發(fā)病部位分類，可分為兩種：
      1、結(jié)腸性便秘。由于結(jié)腸內(nèi)、外的機(jī)械性梗阻引起的便秘稱之為機(jī)械性便秘。由于結(jié)腸蠕動(dòng)功能減弱或喪失引起的便秘稱之為無(wú)力性便秘。由于腸平滑肌痙攣引起的便秘稱之為痙攣性便秘。
      2、直腸性便秘。由于直腸粘膜感受器敏感性減弱導(dǎo)致糞塊在直腸堆積。見(jiàn)于直腸癌、肛周疾病等。習(xí)慣性便秘多見(jiàn)于中老年和經(jīng)產(chǎn)婦女。
      造成便秘的常見(jiàn)病癥：盆底失弛緩綜合癥、直腸內(nèi)脫垂、直腸前突、傳輸性便秘、直腸黏膜內(nèi)脫垂所致便秘等，所以造成便秘是原因很多的。
      便秘不僅可以誘發(fā)肛腸疾病,使腸道內(nèi)毒素蓄積量不斷增加，還會(huì)造成腹脹、體形肥胖變形,并出現(xiàn)色斑、皮膚粗糙、痤瘡等。常便秘可導(dǎo)致肛結(jié)直腸并發(fā)癥，比如：糞性潰瘍、腸穿孔、結(jié)腸憩室腸梗阻、胃腸神經(jīng)功能紊亂（如食欲不振、腹部脹滿噯氣、口苦、肛門排氣多等）。長(zhǎng)期的便秘更可能誘發(fā)癌變。所以請(qǐng)您一定要引起重視，及早檢查治療。
      建議您做一個(gè)排糞造影檢查，這個(gè)檢查可以用X線動(dòng)態(tài)觀察模擬排便時(shí)直腸、肛管的形態(tài)變化，同時(shí)攝取靜態(tài)相、力排相、黏膜相、提肛相。這個(gè)檢查是目前確定便秘原因最準(zhǔn)確的方法之一,具有很高的診斷價(jià)值，對(duì)指導(dǎo)治療很有幫助。
      在日常生活中注意：
      1、飲食中必須有適量的纖維素。
      2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。
      3、主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。
      4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便。
      5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于排便。
      6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
      7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。
      可以參考一下方法：
      一、每晚傍晚以后，可以做一個(gè)運(yùn)動(dòng)：
      1.上身平躺（地板或床上），兩膝曲起。
      2.兩腳離地，將曲起的大腿靠近肚皮，用雙手互扣環(huán)抱住小腿。
      此動(dòng)作維持約10-15分鐘，（避免在剛吃飽飯后的一小時(shí)進(jìn)行），可有效處促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助隔天的排便。
      二、睡前躺在床上時(shí)用手按摩肚皮：以順時(shí)針?lè)较?，由左向右，環(huán)型畫圓的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃腸的蠕動(dòng)
      三、白開(kāi)水通便法：簡(jiǎn)單易行的通便方法,每天早晨起來(lái),喝幾杯白開(kāi)水.即可順利通便，多喝白開(kāi)水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。

      你好,便秘治療要點(diǎn)：
      1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開(kāi)水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開(kāi)水,可以增加消化道水分,有利于排便.
      2)要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便,到時(shí)不管有無(wú)便意都要按時(shí)去廁所.只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣.
      3)平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵(lì)適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤(rùn)肺通便的作用.
      4)堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢
      5)便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開(kāi)塞露,甘油灌腸等.
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期便秘該怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      便秘是指大便次教減少，經(jīng)常5~6日，甚至更久才大便一次;或雖然1~2日解一次，但糞質(zhì)干硬，排出困難；或糞質(zhì)雖不干硬，也有便意，但排便困難.
      1、推薦食療處方，供讀者選擇.
      香蕉粥
      [配方與制作〕香蕉200克，粳米50克，將水適量加熱至沸點(diǎn)，把洗凈之粳米倒入鍋內(nèi)，煮為稀粥，端鍋前10分鐘將香蕉去皮切為薄片放入鍋內(nèi)，至米花開(kāi)，湯液粘，端鍋即可食.
      [功效與服法]香蕉又名蕉果，牙蕉.含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分，維生素A、B、C、E等，能清熱潤(rùn)腸解毒.粳米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及核黃素等，能健脾養(yǎng)胃，全方共達(dá)清熱潤(rùn)腸之功效.淡黃稀粥，香氣幽幽，滑利可口，微甜不膩，可為藥膳，又為老人、小兒補(bǔ)養(yǎng)之上品，每日一餐，久服便秘去.[適應(yīng)癥和禁忌癥]該藥膳適用于熱秘，臨床表現(xiàn)為：大便干結(jié)，小便短赤，身熱，心煩，腹脹腹痛，口干口臭，舌紅苔黃，脈滑數(shù)，服用該粥，忌同時(shí)食用大量高蛋白，如魚、肉、蛋等，以免形成胃石癥.
      爆炒地瓜葉
      [配方與制作]地瓜葉500克，花生油30克，蒜姜、食鹽適量.將地瓜葉洗凈，空一下水，將花生油加熱至7成，放入蒜瓣、姜絲、地瓜葉，翻炒兩下后加入食鹽適量，再翻炒兩分鐘，倒入盤中，即可食.
      [功效與服法]地瓜葉含豐富的維生素A原，能養(yǎng)胃通便，行氣，大蒜含大蒜素能解毒消痛，行滯健胃.全方共達(dá)順氣行滯、通便之功效.翠綠地瓜葉，點(diǎn)綴幾顆白色蒜瓣，瓜葉油亮，清香可口，可為家常便菜，又為防治便秘之藥膳.[適應(yīng)癥和禁忌癥]該藥膳適用于氣秘，臨床表現(xiàn)為，大便秘結(jié)，欲解不暢，噯氣頻作，胸脅痞滿，腹脹納呆，舌苔薄膩，脈弦.本方無(wú)明顯禁忌癥.
      黃芪蜂蜜飲
      [配方與制作]黃芪30克，陳皮10克，蜂蜜30克.黃芪、陳皮加水煮20分鐘取汁300毫升，兌入蜂蜜攪勻即可服.
      [功效和服法]黃芪補(bǔ)益脾肺，陳皮理氣消滯；蜂蜜含葡萄糖、果糖及多種酶類和維生素，能潤(rùn)腸通便.全方共達(dá)益氣潤(rùn)腸之功效.藥液淡黃，甜爽可口，每天服1次，可作為早餐之飲料.[適應(yīng)癥和禁忌癥]該藥膳適用于氣虛型，臨床表現(xiàn)為：雖有便意，臨廁則努掙乏力，大便并非干硬，便后汗出氣短，面色皎白神怯，舌淡苔薄，脈虛，本方無(wú)禁忌癥.
      大棗5仁泥
      [配方與制作]松子仁、麻子仁、柏子仁、黑芝麻、杏仁各100克、大棗500克；大棗煮熟，去皮仁，制成棗泥；以上5仁搗為細(xì)碎與棗泥混勻，置一密閉容器內(nèi)備用.
      [功效和服法]大棗含蛋白質(zhì)、糖類、粘液質(zhì)等，能補(bǔ)脾和胃，益氣養(yǎng)血；黑芝麻等質(zhì)潤(rùn)多脂，滋肝腎、益腸胃，全方共達(dá)養(yǎng)血潤(rùn)燥之功效.藥泥油亮，口感甜香，每日早晚各一小匙，為小兒、老人、產(chǎn)婦補(bǔ)養(yǎng)之佳品.[適應(yīng)癥和禁忌癥]該藥膳適用于血虛型，臨床表現(xiàn)為，便秘、目眩、面色無(wú)華.頭暈心悸、唇色淡、脈搏細(xì)澀.禁用于大便滑痢者.
      2、便秘的食物選擇
      (1)多食產(chǎn)氣的食物，如洋蔥、蘿卜、蒜苗等.
      (2)應(yīng)禁忌煙酒，辛辣的食物.
      (3)多吃含維生素的食物，如粗糧、酵母、豆類及其制品等.
      (4)多吃吸水性強(qiáng)的洋粉凍、果凍等.
      3、便秘一日食譜舉例
      早餐：牛奶麥片粥(牛奶250克、麥片50克)，玉米面發(fā)糕(玉米面50克)，煮雞蛋(雞蛋50克)，拌芹菜(芹菜50克).
      午餐：米飯(大米100克)，瘦肉炒蘿卜(瘦豬肉50克、蘿卜150克)，玉蘭片炒肉海帶(玉蘭片50克、海帶50克、肥瘦肉50克)，西紅柿雞蛋湯(黃瓜50克、西紅柿50克）。

      病情分析：
      你好,便秘的發(fā)生可能與腸蠕動(dòng)功能失調(diào)有關(guān),也可與精神因素有關(guān).由于糞便干硬,或呈羊糞狀,患者可有下腹部痙攣性疼痛,下墜感等不適感覺(jué).有時(shí)左下腹可觸及痙攣的乙狀結(jié)腸.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開(kāi)塞露,甘油灌腸等.要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便,到時(shí)不管有無(wú)便意都要按時(shí)去廁所.只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣.
      平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵(lì)適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤(rùn)肺通便的作用.堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢。

      病情分析：
      一般便秘是功能性的，不是疾病引起的癥狀，排便困難及次數(shù)減少。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多喝水，每日6杯250ml水，多食蔬菜及水果，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，不能改善，用乳果糖口服液治療。

      這位患者你好，飲食習(xí)慣造成的腸道功能衰退、大便發(fā)干、通便不暢，就是常說(shuō)的便秘，便秘嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成大便流血，甚至肛裂。
      而經(jīng)常便秘的人應(yīng)該注意飲食。多吃新鮮水果蔬菜這些植物粗纖維的食物，這樣可以對(duì)腸道起到潤(rùn)滑作用。很多便秘的人都是早上腹部難受，可以在前一天晚上吃兩根香蕉，注意不能吃的太多，不然可能會(huì)拉肚子，兩根就足夠了，第二天排便就會(huì)很順暢。
      此外，喝茶喝水也有利于排泄以及毒素的排出。很多排便不暢的患者，大多是吃了很多東西卻不喜歡喝水，這樣不利于消化，自然排便也就困難了。如果有條件的話可以每天泡茶喝，水溫要適宜，不要喝涼茶，這樣對(duì)胃不好。還要注意切忌吃瀉藥排便。長(zhǎng)期食用藥物排便可能會(huì)產(chǎn)生依賴作用，另外藥物可能會(huì)刺激腸道壁粘膜，有時(shí)候會(huì)一直拉肚子，長(zhǎng)期以來(lái)，不僅便秘的效果沒(méi)有改善，而會(huì)雪上加霜，停止服用藥物后又會(huì)復(fù)發(fā)。最關(guān)鍵的還是要有充足的、有規(guī)律的睡眠。只有在休息的時(shí)候，血液才會(huì)大量流到腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。這樣便秘的癥狀慢慢就會(huì)好起來(lái)了，這些一定要注意。
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期便秘該怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，一般精神抑郁或過(guò)于激動(dòng)，就會(huì)使條件反射發(fā)生障礙而引起便秘。而內(nèi)分泌紊亂與代謝性疾病都會(huì)引起便秘。腦垂體機(jī)能不全、甲狀腺機(jī)能低下癥、糖尿病等內(nèi)分泌紊亂性疾病，高鈣血癥、脫水、鉛中毒、嗜鉻細(xì)胞瘤等也都常常引起便秘。
      還有不良的生活習(xí)慣、睡眠不足、持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等，也可造成結(jié)腸的蠕動(dòng)失常和痙攣性收縮而引起便秘。腸道的病變，結(jié)直腸癌腫，慢性增生性腸道炎癥，手術(shù)后腸粘連等都可使腸腔狹窄，糞便排出困難。腸道病變引起的便秘都有腸道病的一些表現(xiàn)，如結(jié)直腸癌的表現(xiàn)，除便秘外還會(huì)有黏液血便，有大便不盡感。
      而在治療上尤其要注意飲食，少吃辣椒，因?yàn)槔苯沸詿嵛缎?，含有多種維生素及營(yíng)養(yǎng)成分，然而由于它性大熱，刺激性強(qiáng)，所以不宜多吃，對(duì)患有炎癥，痔瘡、胃潰瘍、高血壓、牙痛等癥狀的患者更是應(yīng)該直接戒掉。生姜較辣椒溫和,具有強(qiáng)血液循環(huán)、刺激胃液分泌，健胃增加食欲的功效，但陰虛內(nèi)熱、便秘及瘡患者要忌食。大蒜雖然具有多種功能,但也不能誰(shuí)都可以多吃的，像陰虛火旺、腹瀉、痔瘡、便秘、胃腸道出血以及眼病患者都是不宜食用的。所以，對(duì)于便秘關(guān)鍵還是要從飲食入手，只有這樣才能從根本上避免腸道干燥的情況，有利于便秘的緩解。

      你好，長(zhǎng)期便秘不僅是某種器質(zhì)性疾病的癥狀表現(xiàn)，而且還可能誘發(fā)多種另外的疾病，如腦溢血、老年癡呆癥、直腸癌和乳腺癌等。
      其實(shí)，便秘主要可以分為功能性便秘，主要是由于腸蠕動(dòng)減弱、協(xié)助排便的肌肉無(wú)力等因素引起的。比如多次妊娠、過(guò)度肥胖、年老體弱、懷孕、產(chǎn)后、貧血等;還有進(jìn)食過(guò)精、過(guò)細(xì)，缺乏膳食纖維，飲水太少，沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，長(zhǎng)期精神緊張，以及結(jié)腸痙攣等。
      而另一類就是器質(zhì)性的便秘，一般是由某些疾病引起的。比如腫瘤、腸粘連、巨結(jié)腸導(dǎo)致的腸梗阻。卵巢囊腫、子宮肌瘤、腹腔內(nèi)腫瘤或腹水等腸道疾病壓迫了腸道。還有腸炎、肛裂、痔瘡等肛腸疾病，引起肛門括約肌痙攣，進(jìn)而引起便秘等。
      其實(shí)，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，最容易產(chǎn)生便意的時(shí)間是晨起后的半小時(shí)內(nèi)。這個(gè)時(shí)期是結(jié)腸的活躍時(shí)刻。一天中結(jié)腸活躍期有早晨起床后、進(jìn)餐后，應(yīng)該在結(jié)腸活躍期及時(shí)排便。要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，就算沒(méi)有便意也要定時(shí)去蹲一蹲，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)定時(shí)出現(xiàn)便意了。形成的排便規(guī)律不能輕易地改變。另外值得注意的就是一次排便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以五分鐘內(nèi)為宜，長(zhǎng)時(shí)間的排便會(huì)造成肛門局部充血，易患痔瘡。
      所以，對(duì)于長(zhǎng)期的便秘，治療的關(guān)鍵還在于自己，只有找到適合自己的方法來(lái)治療，這樣才會(huì)真正做到對(duì)癥治療。當(dāng)然，必要的時(shí)候還是要去正規(guī)的醫(yī)院檢查的，這樣治療才會(huì)更放心。

      病情分析：
      你好，便秘的話主要還是要注意改變飲食結(jié)構(gòu)：多吃青菜水果燕麥片之類的尤其是木瓜和豆芽韭菜等效果很好，不要吃零食以及辛辣刺激的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其次是注意要多運(yùn)動(dòng)，這才是主要幫助促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的一個(gè)好的方法。注意最好是養(yǎng)成早上排便的好習(xí)慣。早起喝杯蜂蜜水是比較好的、不要亂用什么通便藥如碧生源之類的。這些反而影響你正常腸道功能。

      病情分析：
      你這樣的長(zhǎng)期的便秘應(yīng)和肝脾虛。休息不足。飲食的單一性，肝陰虛飲食的消化的不好有關(guān)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)注意合理的休息，飲食的多樣性，多吃香蕉獼猴桃，雪梨，雪蓮果等，可以便前喝一勺香油可以通便的，應(yīng)注意合理的休息

      您好，便秘的原因不是單一的，直接發(fā)病的原因可分為兩種，結(jié)腸運(yùn)動(dòng)遲緩或痙攣引起的結(jié)腸性便秘和直腸反射遲鈍引起的直腸性便秘，又稱排便困難。長(zhǎng)期便秘的治療方法是什么？專家說(shuō)還有人將便秘分為緊張力減退性和緊張力亢進(jìn)性便秘兩種類型。那么更加需要了解長(zhǎng)期便秘的治療方法，在治療上事倍功半。
      長(zhǎng)期便秘的治療方法有以下幾種：
      1.良好地排便習(xí)慣：每個(gè)人都有各種習(xí)慣，大便也不例外，到一定地時(shí)間就要排便，如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間，破壞良好地排便習(xí)慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。專家指出，對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間，每到時(shí)間就去上廁所，養(yǎng)成一個(gè)良好地排便習(xí)慣。
      2.日常飲食結(jié)構(gòu)：因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成地，所以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行地方法。專家說(shuō)防止便秘，首先要注意飲食地量，只有足夠地量，才足以刺激腸蠕動(dòng)，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。其次要注意飲食地質(zhì)，主食不要太精過(guò)細(xì)，要注意吃些粗糧和雜糧，因?yàn)榇旨Z，雜糧消化后殘?jiān)?，可以增加?duì)腸管地刺激量，利于大便運(yùn)行。
      3.積極鍛煉身體：專家表示，積極鍛煉身體是也是防治便秘的好方法，經(jīng)?；顒?dòng)，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運(yùn)動(dòng)，練氣功、打太極拳，轉(zhuǎn)腰抬腿，參加文體活動(dòng)和體力勞動(dòng)等可使胃腸活動(dòng)加強(qiáng)，食欲增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉；提高排便動(dòng)力，預(yù)防便秘！經(jīng)常勞動(dòng)地農(nóng)村老年人很少便秘，而懶于活動(dòng)，養(yǎng)尊處優(yōu)地城市老年人便秘者較多，說(shuō)明了這個(gè)道理。

      便秘最重要還是飲食調(diào)養(yǎng),和保持良好的情緒.平常要多吃蔬菜水果,多吃高纖維素的飲食和粗糧,例如：玉米,燕麥,番薯,蘋果,韭菜,萵筍等,少吃辣的油膩的食物,多喝水,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣.適當(dāng)運(yùn)動(dòng).
      介紹幾個(gè)治療便秘的驗(yàn)方：
      白術(shù)散治療便秘 ：取生白術(shù)適量 ,粉碎成極細(xì)末 ,每次服用白術(shù)散 10克 ,每天 3次.此法對(duì)虛性便秘療效頗佳 ,一般用藥 3～ 5天 ,大便即可恢復(fù)正常 ,大便正常后即可停藥 ,以后每星期服藥 2～ 3天 ,即可長(zhǎng)期保持大便正常.
      芍甘湯加味治便秘 ：取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳實(shí) 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1劑 ,分 2次服用.此方治療各種原因所致的便秘 9 5例 ,療效滿意.此法特別適用于老年,久病體弱的成人便秘患者 ,但孕婦慎用.
      甘草治便秘：取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升開(kāi)水沖泡服用.每日 1劑.本法專治嬰幼兒便秘 ,效果滿意 ,一般用藥 7～ 15天即可防止復(fù)發(fā)。