在你采購(gòu)菜的時(shí)候，和你食用的時(shí)候，怎樣把顏色搭配營(yíng)

      我們把蛋白質(zhì)常常看成是我們吃的雞、鴨、魚(yú)、肉、蝦、蟹這些，還有豆蛋白，這樣蛋白的問(wèn)題就解決了，蔬菜大家一看就知道了，用起來(lái)比較煩瑣，不知道怎么搭配合適，那么我們用下面一個(gè)方法，給老百姓一個(gè)比較簡(jiǎn)單的方式，就是食物的五色。我們看菜的顏色的時(shí)候，有黑色的、紅色的、綠色的、黃色的、白色的，這五種顏色，就可以讓你看到了非常直觀(guān)的，在你采購(gòu)菜的時(shí)候，和你食用的時(shí)候，就把顏色搭配起來(lái)，這樣的話(huà)就可以滿(mǎn)足首先是視覺(jué)，接著是內(nèi)在成分的營(yíng)養(yǎng)均衡了