睡不著覺一直到現(xiàn)在還是睡不著

      你好，結(jié)合你的描述，建議調(diào)理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養(yǎng)，避免過饑過飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當(dāng)運動：堅持運動，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培養(yǎng)愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。
      

      你好，入睡困難有可能是神經(jīng)衰弱引起的，建議平時注意生活規(guī)律，不熬夜，保證睡眠時間，臨睡前用溫水泡腳，每次二十分鐘左右，臨睡前喝一杯溫牛奶，可以服用谷維素和腦心舒口服液。
      

      病情分析：
      這種情況考慮是心身壓力大導(dǎo)致的，建議你工作之余，可以抽時間進行適當(dāng)?shù)倪\動，來緩解腦部疲勞情況。睡覺時要盡量放松可以幫助促進睡眠
      指導(dǎo)意見：
      由于您對您的癥狀以及病因等描述的不是很清楚，不能更好更精準(zhǔn)的確診，我建議你直接與我咨詢，根據(jù)你的實際發(fā)病癥狀，發(fā)病史進行指導(dǎo)，這樣有助于你盡快解決病情，有什么問題請您繼續(xù)咨詢我!
      
      以上是對“睡不著覺一直到現(xiàn)在還是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！