晚上不怎麼好入睡，覺得不困。

      你好，很高興回答你的問題。經(jīng)常性的入睡困難，可能跟睡前情緒太激動，或者是生活不規(guī)律有關(guān)，建議經(jīng)常養(yǎng)成規(guī)律性的生活習(xí)慣，按時上床睡覺，按時起床，并且白天適當(dāng)多運動，這樣調(diào)節(jié)一段時間睡眠會好些
      

      病情分析：
      與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有關(guān).不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物等.個人認為您這樣的情況最好是用點中藥治療。如天麻丸、靈芝片等。
      指導(dǎo)意見：
      睡前不宜思考問題或看書，避免緊張的腦力活動。多食牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。另外，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點醋
      

      入睡困難需要去醫(yī)院檢查，看看生理上有沒有問題，如果需要請服藥治療，當(dāng)然睡眠障礙背后更多的是心理因素導(dǎo)致的，建議去找一位心理咨詢師去做有關(guān)情緒方面的心理咨詢，也許能夠緩解睡眠障礙。
      
      以上是對“晚上不怎麼好入睡，覺得不困?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可能是生活作息不規(guī)律，白天休息過多，生物鐘被打亂，晚上睡不著。希望你正常的生活作息，每天按時上床睡覺，按時起床即使睡不著覺，也在床上躺著，睡不著覺時可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。慢慢的調(diào)節(jié)自己的睡眠時間，養(yǎng)成健康的生活方式，健康快樂的生活。必要時也可以輔助心理咨詢治療。