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晚上躺好久才能入睡，有時一晚上不睡覺，早上也不困

女 | 27歲 2022-01-12 17:10:24 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 經(jīng)常是11點關(guān)燈，一直清醒，一看手機一兩點了，慢慢睡著了。偶爾會一整宿閉著眼睛，一直到早上一點也不困。很苦惱。是不是有病。睡眠特別輕，有動靜基本會醒，又需要很久入睡甚至睡不著

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孔凡榮
孔凡榮 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 常見消化內(nèi)科疾病，如消化不良，腸炎，胰腺炎 幫助網(wǎng)友：42982
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2022-01-12 17:12:14 我要投訴

      根據(jù)您的描述可能與您作息習(xí)慣有關(guān)，建議您平時要注意調(diào)整一下睡眠作息時間，不要總看手機，早睡早起要注意放松心態(tài)，睡前用熱水泡一泡腳，喝點熱牛奶都可以幫助提高睡眠質(zhì)量。長期的失眠可以到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診。

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