怎樣不運動快速瘦肌肉型大腿

      尊敬的患者您好，很高興為您解答問題。根據(jù)您的描述建議您平時可以適當(dāng)按摩腿部。重要的還是要加強鍛煉。比如跑步，高抬腿，爬山，快走等等。
      

      病情分析：
      睡前瘦腿法：減大腿的時候用“空中蹬自行車”的運動方法，這是很累的瘦大腿辦法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。
      指導(dǎo)意見：
      2、蹬完后不要馬上放下，保持預(yù)備姿勢，把兩腿并攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅持3分鐘，然后慢慢放下。3、做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部！
      

      病情分析：
      你好，給你推介一種減肥瘦腿的最好方法，
      指導(dǎo)意見：
      就是做空中蹬自行車的運動，每次要做300下以上，做完之后可以把腿靠在墻上，然后適當(dāng)做做按摩，過5分鐘之后再放下，堅持一個月就會看到很好的效果。
      
      以上是對“怎樣不運動快速瘦肌肉型大腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。
      指導(dǎo)意見：
      2、坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。
      

      病情分析：
      您好，經(jīng)常跳動，跑步，腿上的肌肉會變多的。
      指導(dǎo)意見：
      如果您不想運動，建議您多按摩腿部，放松肌肉，這樣肌肉會松，祝您生活愉快。