您好，我是剛剛高考完的學(xué)生，屬于很胖的那
健康咨詢描述： 您好，我是剛剛高考完的學(xué)生，屬于很胖的那種，所有想在這個(gè)暑假減減肥，現(xiàn)在也正在健身房鍛煉，可是很累，全身都酸痛，有點(diǎn)堅(jiān)持不下來(lái)，而教練不僅要我控制食量，還要我控制喝水，一天只喝一瓶，我覺(jué)得我可以不吃飯，但不能不喝水，請(qǐng)問(wèn)，喝水影響我運(yùn)動(dòng)減肥嗎？
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病情分析：
喝水是不會(huì)影響你減肥的，你必須要有一個(gè)好的減肥計(jì)劃才可以的！
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你根據(jù)你的自己情況，做一個(gè)好的計(jì)劃，比如每天堅(jiān)持起來(lái)跑步，做俯臥撐，仰臥起坐，等會(huì)比較好，飲食方面要注意少吃油膩的食物，多吃點(diǎn)水果和蔬菜會(huì)比較好的！
病情分析：
您好，喝水還是可以的，人體必須每天攝取足夠的水分，否則你會(huì)脫水的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
本來(lái)你就要運(yùn)動(dòng)，會(huì)大量出汗，還不喝水會(huì)引起身體不舒服的，但是不要猛灌水。
可是胖子一般都是身上水分太多，運(yùn)動(dòng)出汗就是在排水，剛剛出出來(lái)的汗，水一喝不就又補(bǔ)回來(lái)了嗎？那還有效果嗎？
水是為了維持機(jī)體正常的需求，你燃燒的是脂肪，而不是排汗減肥！
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