我是名學(xué)生，怎樣減肥最快最好？

      病情分析：
      減肥最好最有效的方法就是加強(qiáng)鍛煉和控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      只有你每天跑步兩次每次一個小時，每天每頓的飲食量不超過150克，很快就能達(dá)到減肥目的。
      

      病情分析：
      營養(yǎng)均衡低熱量不降低人體的新陳代謝一周體重下降不超過4斤。第一：要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以。第二：多運(yùn)動，要有早睡早起的習(xí)慣。第三：建議每天跑步，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以適當(dāng)?shù)臏p肥，最好是在下午跑。第四：現(xiàn)代人的身體營養(yǎng)過剩，要多吃粗糧，像北方產(chǎn)的莜麥方便面，蕎麥方便面，都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的食品！經(jīng)常食用，會有很好的減肥效果！
      指導(dǎo)意見：
      切記不要刻意去減肥，最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且還會反彈。
      

      病情分析：
      這個平時胃口怎樣呢？運(yùn)動多不？
      指導(dǎo)意見：
      這個減肥還是要從控制飲食做起的，少吃高熱量還有高蛋白的食物，可以喝喝檸檬水試試看看的，還有要堅(jiān)持一定量運(yùn)動
      以上是對“我是名學(xué)生，怎樣減肥最快最好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！