我想減肥…每天慢跑20分鐘…跑了幾天我發(fā)

      病情分析：
      你好，慢跑是會長肌肉的。
      指導意見：
      減肥最重要的是飲食的健康，你要少吃高卡路里的食物，適當?shù)倪\動。
      

      病情分析：
      你的情況是由于慢運動導致脂肪轉(zhuǎn)變成紅色肌肉導致大腿變粗的
      指導意見：
      是需要進行快速跑促進紅色肌肉變成白色肌肉才能夠起到減肥的功效的，比如每天快速跑400米堅持一個月以上就可以了
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所述，大腿前側(cè)高的部分是肌肉。
      指導意見：
      可以更換另一種種有氧運動方式，希望我的回答能幫到您，祝您早日康復。
      
      以上是對“我想減肥…每天慢跑20分鐘…跑了幾天我發(fā)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般情況應該不會越跑越胖，一開始跑步要慢跑強度不要太大，一段時間后肥肉就會變成肌肉組織，就是我們所說的瘦下來了。
      指導意見：
      建議對大腿突起的部位進行按摩，每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳，加速腿部的血液循環(huán)。減肥貴在堅持，希望你繼續(xù)跑步奧~