一般建議在餐后 15 - 30 分鐘服用鈣和維生素 D。餐后服用可以減少食物對藥物吸收的影響，提高鈣和維生素 D 的生物利用度。
原理在于，餐后胃腸道的消化功能較為活躍，食物進(jìn)入胃腸道后會刺激胃酸分泌和胃腸蠕動，有助于鈣和維生素 D 的溶解和吸收。同時，餐后血液中的血糖水平升高，胰島素分泌增加，這也有利于鈣的轉(zhuǎn)運(yùn)和利用。
擴(kuò)展內(nèi)容：鈣和維生素 D 對于骨骼健康至關(guān)重要。鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分，維生素 D 則可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，幫助維持骨骼的正常代謝。除了餐后服用，還應(yīng)注意保持充足的陽光照射，因?yàn)槿梭w可以通過皮膚合成維生素 D。老年人、孕婦、哺乳期婦女等特殊人群對鈣和維生素 D 的需求相對較高，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。
日常護(hù)理中，應(yīng)避免同時服用過多的含鎂、鐵等礦物質(zhì)的藥物或食物，因?yàn)檫@些物質(zhì)可能會影響鈣的吸收。同時，要注意保持適量的運(yùn)動，有助于促進(jìn)骨骼的健康。如果服用鈣和維生素 D 后出現(xiàn)惡心、嘔吐、便秘等不適癥狀，應(yīng)及時停藥并咨詢醫(yī)生。在補(bǔ)充鈣和維生素 D 時，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，不要自行增減劑量，以免對身體造成不良影響。
