如何減輕抑郁病人的壓力
男 | 18歲 2013-03-09 14:05:14
1人回復(fù)
來自邢臺市
健康咨詢描述： 在比賽，考試等競賽時(shí)十分緊張害怕，不敢參加十分緊張，心中抑郁。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無治療
想得到怎樣的幫助：減輕壓力，和抑郁
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2013-03-09 14:17:44 我要投訴
病情分析：
不妨每天找天氣好的時(shí)候走出去散散步，去空氣好的地方做一些深呼吸，加強(qiáng)心肺功能；同時(shí)種種自然的感受，比如涼、風(fēng)、清新、芬芳等等會滋養(yǎng)你與這個世界的聯(lián)接，給你源源不斷的活力。多與自然進(jìn)行這樣的交換，一方面深深地吸收新鮮的能量，一方面將身心殘留的緊張、疲勞、絕望、厭倦等各種負(fù)面能量通過呼氣釋放出去。
指導(dǎo)意見：
在你感覺舒適的時(shí)候，主動與人交流，參與朋友的活動，行動帶來感受，感受帶來新的思想，思想產(chǎn)生態(tài)度，一切都會自然而然地轉(zhuǎn)好的。
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